ぷりん ぷりん

アシュタンガヨガって、股関節をたくさん使います。
アシュタンガヨガを始めたばかりの方には、
結構意外なのかもしれません。


今日はムーンデイクラスを利用して、
先にうんとうんと、股関節を開く時間を設けてから
股関節からアシュタンガヨガのポーズを考えるクラスにしました。

明日多分、おしりの筋肉が痛いと思います。
私もきっと、痛いと思います。

参加したみんなできっと、ぷりんぷりんです。。