吸って吐いて導かれて

吸って―
吐いて―

ポーズとポーズを呼吸でつなぐ。
吸って、動く。
吐いて、動く。
もちろんポーズをとっている間は、
静止して呼吸を繰り返します。
ですが、
この吸って吐いての動作が、
ダイナミックな動きになるために、
そこに意識が向きがちになります。

呼吸が置き去りに。

ダイナミックな動きではありますが、
あくまでも主導は呼吸なんです。
動きに呼吸を合わせるのではなく、
呼吸に動きを合わせていくのです。

呼吸につられていくように。

そうすることで、
自分に最適な範囲や必要なことが、
見えてくるかもしれませんね。

無理をしない。
まずは無理のない呼吸から。。。