ゆっくりゆっくり

呼吸はとても正直だと思います。

久しぶりの生徒さんも、
毎週常連の生徒さんも、
呼吸は毎日異なってきます。

呼吸は心の状態を現します。

ストレスが溜まっていると呼吸が浅い浅い。
肩で呼吸してしまって、
肺の奥深くまでは呼吸が入らず
体も心も縮こまっている感じです。

ストレス社会な現代。
きっと日常生活でも
不安なこと、心配ごと、緊張することに直面すると
呼吸が浅くなっていたり、
思わず呼吸を止めていたりすると思います。


アシュタンガヨガは太陽礼拝という
10個のポーズをつなげた流れから始まります。

その太陽礼拝をゆっくりゆっくり、
深く呼吸することをメインに動いてみてはどうでしょうか。

動きと呼吸を完全に一致させる。

太陽礼拝を上手に使えれば
日常生活の呼吸を深く豊かにする一歩になるかもしれませんね。

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6月スケジュール
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