一定した呼吸

アシュタンガヨガでは
一定に連続した深い呼吸を必要としています。

安定し一定にした呼吸を繰り返し送り込むことで
血液を温めて体内を浄化したり、
神経系を安定させたり、
毒素を取り除き浄化を促すことで心身をさらに強化したりします。



練習歴が長い生徒さんには呼吸がきれいな方が多いです。

安定している。一定している。
とても難しいことです。


ウジャイの音を出す。
胸式呼吸をする。

その次に、目先のポーズにとらわれず、
呼吸を一定にさせることを考えてみてください。
呼吸第一です。


今日のマイソールクラスでも
きれいな呼吸の生徒さんを見れて
こちらも和みました。

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7月スケジュール
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