ヴィンヤサシステム

呼吸と動作を完全に一致させるヴィンヤサ。
アシュタンガヨガの大きな特徴の一つで、
このヴィンヤサによってポーズとポーズとをつなげ、
休むことなく動き続けます。

練習を重ねることで
このヴィンヤサシステムへの理解が深まってくると、
その本当の意味や効果を感じられるようになってくると思います。


『アシュタンガヨガのダイナミクスは、
単に連動するポーズを一定の順番で行うことだけから来るものではなく、
ヴィンヤサが呼吸を通じてポーズを連動させ、
各アサナには緻密に秘められた数のヴィンヤサがあるからなのだ
(ASHTANGA ＹＯＧＡ リノ・ミエール著)』


このヴィンヤサこそが、
初心者にとって体力的にきつく感じるものだと思います。

マイソールクラスでは、
どこまでポーズを進めるかを生徒さん一人一人に対し見極めています。
ヴィンヤサを含め、めいいっぱい ではなく ギリギリがんばれるところまで。

ヨガだけで疲れてしまうと日常生活にも支障をきたしてしまいます。
生活の中の一部として、きつくないヨガを楽しんでもらえたらなと思います。

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8月スケジュール
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