まずは呼吸

クラスは呼吸を感じることから始めます。

その呼吸に動きをあわせていきます。
首、肩、腰。
小さな動きから少しずつ大きな動きへと移ります。

呼吸をだんだん深めて
自分の体の様子を探っていきます。

呼吸を意識したら、
大きな動きも楽に動けるようになります。

まずは呼吸、ですね。

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8月スケジュール
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