足指まで温める

猪野瀬公民館クラスの会場であるホールは広いので、
暖房を利用してもクラス終了後20度には達しません。

アシュタンガヨガの太陽礼拝に従って
今日から太陽礼拝の回数を増やしました。
太陽礼拝Bも追加です。

立ちポーズで動きを多めにし、
十分に体を温めてから
座りポーズでは足指までしっかり温めます。

このポーズが来ると冬が来たって感じがする

と生徒さんもクラス終わりに話してくれました。

寒さに負けず、動きと呼吸でしっかり体を温めて
風邪知らずでいきましょう！

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chama先生ワークショップ
11月スケジュール
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