痛みと付き合う

坐骨神経痛、静脈瘤、変形性膝関節、ヘルニアなどなど。
年を経るに従って、体の痛いところも出てきます。

ポーズによってはできないこともあるかと思います。
その時は、できることだけしてもらえばよいと思っています。
我慢しながらやるのは決してよくありません。

クラスに来ている生徒さんたちは、
相談してくれるので、簡易バージョンに変えたり、
時には異なるポーズをしてもらったりもします。


ヨガをし始めて痛かったところが痛くなくなった、
そう話てくれる生徒さんもいます。

痛い部分ではないところが柔らかくなることで
痛みが減ることもあります。

諦めないで、自分の体と上手に付き合いながら
ヨガ続けていきましょう！



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