前屈

8月の公民館クラスのテーマは「前屈」です。

元々体の柔らかい方もいます。
体の硬い方ももちろんいます。
体が柔らかくなってきた方もいます。

猪野瀬クラスは比較的柔らかい方が多いですね。

どんな方でも、腰を丸めず、
太ももの裏、ふくらはぎに裏と
脚の裏側を伸ばすことを意識して、
ポーズをとることで、
体が変わってくることがあると思います。

前屈のイメージをまず変えていきましょう！

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