コントロール

すっかり暖かくなった日曜クラス。

みんなと練習することで
自分の呼吸を見なおすことができます。

同じくらいにスタートしたのに
このポーズだけすごく早い、
自分はすごく早く終わる、など。


アシュタンガヨガは、
一定のリズムで呼吸をコントロールし続けます。

難しいポーズで呼吸が止まらないように。
苦手ポーズだけ呼吸が早くならないように。

ポーズしながら呼吸を常に保つのはなかなか難しいことです。
苦しい時ほど呼吸をすることで、
「苦しい」とは思わないようになります。

練習することで
これを日常生活の中でも役立ててもらえるといいなと思います。



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