暖房も入れて、首からゆっくりと動かし、
肩、腰をほぐしてから、
平泉寺クラス同様太ももを使う動きを多く入れました。
久しぶりの太ももを使うポーズの連続に、
みなさん後半は疲れも見えました。
大きい筋肉なので、使うと熱くなりますよね。
しっかり動いて、元気になりましょう!
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福井にあるヨガスタジオ pranava のブログです。
アシュタンガヨガふくいのクラスのことも一緒にまとめています。
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