太ももを使って

暖かかった毎日が一転、寒い一日でした。

暖房も入れて、首からゆっくりと動かし、
肩、腰をほぐしてから、
平泉寺クラス同様太ももを使う動きを多く入れました。

久しぶりの太ももを使うポーズの連続に、
みなさん後半は疲れも見えました。

大きい筋肉なので、使うと熱くなりますよね。
しっかり動いて、元気になりましょう！



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