呼吸って、止めずにずっと続けるんです。
吸う、吐く、吸う、吐く、・・・。
もちろんポーズを作ってる間もです。
川の水は止まることなく流れていますよね。
どこかで水をせき止めてしまうと、
水が溢れてきてしまいます。
流れに異変が生まれます。
練習中もこれと一緒です。
どこかで呼吸を止めてしまうと、
流れに異変が生まれます。
アシュタンガヨガの一連の流れの中では、
呼吸を止める、という要素はありません。
そこを意識できると、
練習もちょっと変わって来るかもしれませんね。
福井にあるヨガスタジオ pranava のブログです。
アシュタンガヨガふくいのクラスのことも一緒にまとめています。
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