呼吸を感じる

満月前日のマイソールクラス。

気温は低いですが、雨で室度が高いこともあり、
やはり汗、汗、汗なクラスでした。


アシュタンガヨガは、
呼吸と動きとを連動させてポーズをとります。
太陽礼拝に始まり、終わりの3つのあぐらのポーズまで
休みなく流れるように動き続けます。

鍵となるのは呼吸だと思います。

ポーズの切れ目、ポーズに入る時、ポーズから抜ける時、
バランスポーズ、筋力が必要なポーズ、苦手なポーズなど
ついつい呼吸が止まりがちです。

ポーズをどうしようかと考えるよりも、
今の呼吸を感じてみてください。

「動く瞑想」と言われる心地よい練習が
そこから始まるような気がします。