熱を閉じ込める

雪が降ると一気に寒く感じます。

猪野瀬公民館のホールは広いこともあって、
エアコンもストーブも使っても
クラス終了時に20度に達することがありません。

呼吸して動いて、自らで体を温めるに尽きます。

立ちポーズの時はみなさんすぐさま上着を脱いでゆき、
体の温まりが早いです。

座りポーズに入ると動きが少ない分熱が冷めがちです。
立ちポーズの時間を多くはしていますが、
せっかく作り出した熱が逃げていかないように
できるだけしっかりと呼吸と動きとを一致させていきましょう。

おやすみの時用には風邪をひかないよう、
上着もお忘れなくおもちください。

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1月スケジュール
1/24(日)満月特別クラス
マタニティクラス開催
2/7(日)プライマリーレッドクラス
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