自分自身に

涼しくなってきましたが、
クラス開始前の会場は30度超えでした。

公民館クラスは私が考えた構成で進みます。
毎回基本となる動きはは同じで、
その月ごとのメインのポーズがあります。
今月は前屈ポーズメインでした。

同じことをしていても、
その日の体調や気分で
体も変われば、感じ方も変わります。

いろんな変化を感じて、
今の自分の状態を知ることができるのが
ヨガの楽しみ、奥深さだと思います。

ぜひ、自分自身に耳を傾けてみてください。


来週はクラス後に懇親会です！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

夏の終わり

一気に秋の気配です。
朝晩すっかり涼しくなってきました。

でもクラス中にはまだ蝉の鳴き声も聞こえました。
青々とした緑も、
そのうち色が変わってくるんでしょうね。

気温の変化に合わせて体も変わってきます。
今月は前屈ポーズメインでしたが、
後屈ポーズも少し増やしました。

夏の疲れが出ないようにクラスを構成します。
ヨガ、楽しみましょうね。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

トラベルマット

生徒んさんが買われたマットです。

Munduka社のもので、
なんと折りたたむことができるマットです。

このマットを既にお持ちの他の生徒さんもいらっしゃいますが、
薄くて折りたたんで持ち運べる。
旅行には最適ですよね。

お声をかけていただければ、
インターネットでの購入より
少しお安くお求めいただけます！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

あのおいしいお店に久しぶりに行ったんで。

そう言って私の分まで買って来てくれました。
その気持ちがもう、嬉しくて嬉しくて。

行列のできるおいしいお店のベーグルですが、
よりおいしく感じました。

本当にどうもありがとうございました！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

練習後の楽しみ

レッドクラスの後は流しそうめんをしました。

いつもの生徒さんたち。
久しぶりの生徒さん。
外国出身の生徒さん。
そしてお友達たち。

いろんな方たちが混じって
竹を流れるそうめんや天ぷらを食べました。

カフェをお借りしてクラスをしていた頃は、
毎週クラス後にみんなでランチをしていましたが、
そんなことがすっかりなくなってしまっていました。

久しぶりにみんなで団欒の場を設けることができて
とても楽しかったです。

またぜひやりたいと思います！

※写真撮り忘れました。。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

月1レッドクラス

月に1度のレッドクラス。
クラス前の朝は涼しい風が吹いてました。

土日の連続クラスとなったため、
昨日と2日連続参加の生徒さんたちもいらっしゃいました。
3年ぶり？くらいのすっごく久々な生徒さんも参加されました。

涼しいとは言えまだ汗まみれのレッドクラス。
途中でやめたいと思うほうどのきつさも
8月末でもうなくなったようです。

毎月のレッドクラスに参加すると、
自分の体とともに、季節も感じられますね。

レッドクラス、おつかれさまでした！

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

9月スケジュール

2017年9月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

少しずつ夏の終わりを感じるようになってきました。
が、まだ汗のかける季節です。
朝からじっくり練習していきましょう！


アシュタンガヨガレッドクラス＠福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(24日)レッドクラス
朝7:00～9:00

アシュタンガヨガのシークエンス（順番）にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス＠福井市問屋町2-123-2
★日曜(3, 10, 17日)、土曜(2, 16日)
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00～9:00)

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからの秋田のお土産です。
たくさんありがとうございます！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
おいしかったです！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからいただきました
韓国のお土産です。

いつもいつもありがとうございます！

練習の後に甘いチョコ味。
いつも笑顔になります。
生徒さんたちでいただきました！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

自然の下で

豪雨明けの朝。
肌寒いくらいの風が吹き、
スタジオの窓を開けるのをためらったくらいです。

ものすごい雨で不安な夜を越した方もいたかもしれません。
今朝はくっきり青空が広がりました。

刻々と姿を変える自然。
そんな自然の下で
穏やかで、幸せで、クリアになれる朝のヨガは
とても気持ちが良いと感じました。


今朝はいつもの生徒さんたちが
みんな青系のウェアを着てマットを並べました。
まだしっかり汗をかいていました。
ラグにも汗の跡がくっきりです。

この汗も、
あともう少しの期間ですかね。
楽しんで練習したいものです。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

レッドクラスと流しそうめん

アシュタンガヨガ AshtangaYoga の、
ashtau 8月を最後まで楽しむイベントです。

滝汗が流れるであろうアシュタンガヨガ レッドクラスと、
その後の流しそうめん。疲れた体、

ペコペコのおなかに冷たいそうめんはさぞおいしいことでしょう。

また、普段のマイソールクラスでは終了時間がみなさんバラバラなため、
お互いお話しすることがなかなかありませんが、
セッティングから一緒にすることで、
きっと楽しい時間を共有できることと思います！

天候に関係なく開催します！
用意するそうめんのため、参加される方はその旨おしらせください。


『終わりゆく夏を楽しもう！アシュタンガヨガと流しそうめん！』

7:00〜9:30 アシュタンガヨガ レッドクラス
参加費：1,500円 回数券利用可
アシュタンガヨガのシークエンス（順番）にのっとって、指導者のガイドでポーズを進めていきます。プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。ヨガ未経験の方も参加いただけます。

終わり次第 流しそうめんセッティング&立食
参加費 : 500円
練習で流れる滝汗に負けず、そうめんも竹を流れます。楽しくたくさん食べてください！

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
福岡のお土産です。

2つの味で、甘くて、おいしかったです。
ありがとうございました！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
9月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからの福岡のお土産です。

クラス終わりに
みなさんに配っているところを慌ててパチリ。

少し辛くて、夏にピッタリな感じでした。
おいしかったです。
ありがとうございました！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

感謝

断続的なすごい雨で、
今日のクラスは少ないだろうなーと思っていたら、

どーん！

久しぶりな方たちが次々に現れました。
産後初めて参加された方たちもいます。
うゎぉー！！


産後6ヶ月。
ずり這いが始まり、目の全く離せなくなった生活。
夜の睡眠も満足に取れず、ただ育児に追われる生活。

そんな生活の中、
一緒にヨガしてくださるみなさんから
喜びをもらい、
幸せをもらい、
学ばせてもらい。

ありがとうございます。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

客観視

お盆でクラスがお休みだったので、
2週間ぶりのクラスでした。
加えて約1年ぶりくらいの参加となった生徒さん。
おかえりなさい！！

ということで、緩めのクラスにしました。


ヨガをするようになると
自分の体の硬さ、疲れがわかるようになります。
同時に、体のことだけではなく、
自分の考え方や心のあり方に関してもわかるようになってきます。

自分を客観的に見れるようになるということなのかもしれません。

自分と向き合い、変化を楽しめるようになると
毎日が良い方向に流れるのではないでしょうか。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

またまた有名どころのお土産をいただきました。
うなぎパイです！

練習終えた生徒さんたちといただきました！
これで疲れた体も精力がつくでしょうか？

おいしかったです。
ありがとうございました！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

信玄餅いただきました！
有名どころのお土産は素直に嬉しいですね。

練習終えた生徒さんたちといただきました！
きな粉と黒蜜、最強ですね。

おいしかったです。
ありがとうございました！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

それなりの

お盆明けのクラス。

参加された生徒さんたちは、
帰省されたり、お出かけしていたりで、
なんとなく疲れたように見えました。

だるい時はだるいなりの、
痛い時は痛いなりの、
硬い時は硬いなりの、
練習があると思います。

常にめいいっぱいで練習するのではなく、
呼吸を、エネルギーの流れを感じて
練習してみましょう！

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

瞬間

お盆は4日連続でアシュタンガヨガクラスを開きました。

子どもが生まれる前は、
毎日クラスをしていた日々もありましたが、
産後は時間が作れなくて難しくなってしまっていたので
久しぶりの連日クラスでした。

連日参加された生徒さんはいませんでしたが、
お盆の忙しい中、大汗かいて練習する様は
とても眩しかったです。


スタジオ入り口に朝顔を置いています。
朝顔って1日しか咲かないんですね。
知りませんでした。

1日だけの花。
しかも朝の数時間だけ花開きます。

今、この瞬間だけの花。

ヨガっぽいですね。

瞬間 を味わって日々過ごしてみましょう！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

昨年に引き続き、今年もいただきました。
立派なしらやまスイカです。

しかも、昨年は半玉だったのに
今年は一玉どーん！！！
実家まで持ってきてくださいました！

甘いです。本当に甘い。
幸せな気持ちになりますね。

どうもありがとうございました！！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

変化を楽しむ

猪野瀬クラスは比較的運動量の多いクラスです。

もちろん、きついなと感じる方もいるでしょう。
まだまだ物足りないと感じる方もいるでしょう。

人それぞれです。
体力のある方もない方も、
体の柔らかい方も硬い方も、
呼吸が綺麗な方も途切れる方も、
集中できる方も集中できない方も。

できる、できないを
良い、悪いと考えないで、
ただご自信のペースで動いてもらえればと思います。

徐々に
体力が付いたり、
柔らかくなったり、
深い呼吸ができたり、
集中ができたり、
そんな変化を楽しんでもらえたらと思います。

ふと気づいたらヨガした日は
よく寝れたな、体が軽いな、肩こりが消えたな。
そんな効果も付いてくるかもしれませんね。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

夏！

ひさーしぶりに参加する方がいて、
月に1度くらい参加する方がいて、
ほぼ毎回参加する方がいて。

同じメンバーでヨガできることは
なかなか難しいです。

窓の外に広がる緑も、
鳥や蝉の鳴き声も、
同じものはない。

そう考えると、1日1日がとても貴重になります。

特に今日は青空がまぶしく、
蝉の鳴き声が大きく感じました。

夏！を感じることができるのも
あと少しかもしれませんね。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

親子ヨガ

母校の中学校で親子ヨガをしてきました。

中学生だって大人と変わらないくらい
たくさんストレスを抱えていると思います。
自分の中学時代を振り返ってもそうだと思います。


乳幼児期には、抱っこしておんぶして一緒に寝て。
いつしか物理的距離は遠くなっていきます。

ヨガスタート時から、
その物理的距離を一気に縮めました。

お父さんと娘さん。
お母さんと息子さん。

最後に触れ合ったのはいつでしょう？
最初は触れ合うことを嫌がるお子さんの様子も見えました。


呼吸を、力を、バランスを。
お互いが合わせないとできないポーズばかり選びました。

多感な時期だからこそ、親子で触れ合うことで
そのストレスをわかりあえることもあると思います。

そのきっかけがヨガであったらいいなと思います。


最後はお互いのおなかに手を置いてのお休みポーズ。
笑顔がたくさん見れて楽しかったです。



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

いただきもの☆

生徒さんからの韓国のお土産です。

何度もいただいているお菓子ですが、
何度食べてもおいしいですね。

クラス後にみなさんでいただきました。
どうもありがとうございます！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

汗まみれ

開始5分。
太陽礼拝の段階で既に汗が流れます。

暑くなる前に練習を終えようと、
ドアオープンと同時に練習スタートされた方も
マットに汗が落ちます。
体から汗が流れます。
ウェアの色が変わります。

初マイソールの方も汗が滴り落ちてました。
おつかれさまでした！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

前屈

8月の公民館クラスのテーマは「前屈」です。

元々体の柔らかい方もいます。
体の硬い方ももちろんいます。
体が柔らかくなってきた方もいます。

猪野瀬クラスは比較的柔らかい方が多いですね。

どんな方でも、腰を丸めず、
太ももの裏、ふくらはぎに裏と
脚の裏側を伸ばすことを意識して、
ポーズをとることで、
体が変わってくることがあると思います。

前屈のイメージをまず変えていきましょう！

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

痛みと付き合う

坐骨神経痛、静脈瘤、変形性膝関節、ヘルニアなどなど。
年を経るに従って、体の痛いところも出てきます。

ポーズによってはできないこともあるかと思います。
その時は、できることだけしてもらえばよいと思っています。
我慢しながらやるのは決してよくありません。

クラスに来ている生徒さんたちは、
相談してくれるので、簡易バージョンに変えたり、
時には異なるポーズをしてもらったりもします。


ヨガをし始めて痛かったところが痛くなくなった、
そう話てくれる生徒さんもいます。

痛い部分ではないところが柔らかくなることで
痛みが減ることもあります。

諦めないで、自分の体と上手に付き合いながら
ヨガ続けていきましょう！



-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
8月スケジュール
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*

-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

8月スケジュール

2017年8月のスケジュールです。
HP スケジュールサイト

暑さ全開、滝汗です。
福井のアシュタンガヨガクラスは終了時間が朝9:00とまだ涼しいうちです。
1日を有意義に過ごせますし、ぜひ早起きしてお越しください。

今月はお盆でたくさんクラスを開きます。
初めての方も最近よく参加されますが、
順番や流れを覚えてしまう絶好の機会になるのではと思います。
どうぞお気軽にお越しください！


アシュタンガヨガレッドクラス＠福井市問屋町2-123-2
★最終日曜(27日)レッドクラス
朝7:00～9:00

アシュタンガヨガのシークエンス（順番）にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても参加できます。

アシュタンガヨガマイソールクラス＠福井市問屋町2-123-2
★日曜(13, 20日)、土曜(5, 12, 26日)、お盆(14, 15日)
朝6:30 ドアオープン(指導時間 7:00～9:00)

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。9:00に終了できれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。
初めての方は7時以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)
16日はお盆でお休みになります。

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。

公民館クラスは地区外の方もご参加いただけます。
なお、中学生以下は無料で参加いただけます。

どのクラスも予約は必要ありません。
直接会場までお気軽にお越しください。

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
Webサイト
福井クラス駐車場
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*--*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-