力を抜く

全く雪の積もっていない平泉寺。

去年の雪が信じられないのはもちろんのこと、
この時期に雪が積もっていないなんて
2011年にいのせクラスを開始して以来、
初めてのことだと思います。

今日も呼吸を整えた後で、
ゆっくりと簡単な動きの中で
自分の体を感じてもらいました。

雪がないとはいえやはり寒い平泉寺。
肩をすくめたり背中を丸めたり
肩は無意識に力が入っていることが多いところです。

息を吐きながら力を抜く。
ちゃんとその感覚がつかめているといいなと思います。


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