満月の日に

満月の日のいのせクラス。

呼吸のリズム整えて、
動きと呼吸を合わせるところから始め、
簡単で長く保てるポーズを選びました。

いつものクラスと比べると
動きは少なく小さいですが、
首、肩、背中、腰、脚を
しっかり意識してもらえてたらと思います。


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