アシュタンガヨガ出張クラス

出張アシュタンガヨガクラス。
ご希望で、久しぶりのレッドクラスとなりました。

レッドクラスは
指導者の指示で動けるので
順番を覚えなくてもできて初心者向き、
と思われるかもしれません。

が、指導者のカウントに合わせると
自分のペースで呼吸ができないため、
初心者にはとてもきついと思います。

シッティングに入っても、
みなさんとてもよく動けていたと思います！

日々の練習の賜物で、
体力がついてきたなと感じました。

次は、呼吸をカウントに合わせられるように。
普段のマイソールスタイルでの練習でも、
カウントを意識した呼吸ができるといいですね。


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