太陽礼拝

寒くなってきて、
朝晩は本当に冷えるようになってきました。

猪野瀬クラスでもエアコン入れました。


今月のチャレンジポーズはラクダのポーズでした。
体が温まっていないと、
脚をつったり、腰が痛くなったりします。

なので、たくさん動いて、
十分体を温めてからラクダのポーズに入りました。


ラクダのポーズに限らず、
体が温まらないときついことがたくさんあります。

最初の太陽礼拝でしっかり温めていきましょうね。
太陽礼拝は万能ですよ！



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