何はさておき呼吸から

土曜はハーフプライマリーレッドのクラス。
ですが今日は、アシュタンガヨガが
全く初めての方もいらっしゃいました。

アシュタンガヨガふくいへようこそー。


練習を重ねてきた生徒さんと、
練習を始めたばかりの生徒さん。

大きな違いは呼吸です。

ウジャイの音
胸式
リズム
呼気・吸気のバランス などなど。

呼吸をコントロールすることはとても難しいです。


ヨガでは心を安定させるために、呼吸と体に目を向けています。

心が乱れると、呼吸と体の状態が乱れます。
心が落ち着くと、呼吸と体の状態も落ち着きます。

心が変化すれば、呼吸と体が変化することになります。


このポーズきらーい。
もっと柔らかくなりたい。
練習終わったら何食べよう･･･。

練習中も、心はたくさんたくさん変化すると思います。
一緒に呼吸も変化して、時には止まっているかもしれません。
もちろん体も変化していることでしょう。


まずは呼吸から。
踏ん張らないといけないような呼吸なら、
ポーズを緩めてください。

リラックスした状態で。
楽しく、朗らかに。