少しの余裕

今日の練習はガッツリ系ではなく。

ポーズとポーズを繋ぐ動き、、
その流れや呼吸を重視しての練習に。
ポーズの形？に拘らないために、
少し気持ちが楽になり、
少しの余裕が出てきたりもしますね。

アシュタンガヨガでは、
ポーズの順番が決まっています。
決められた呼吸に合わせて流れていく―
この流れに乗せていく、乗っていくには、
その少しの余裕が大事かなと思います。

気持ちを軽くしていきましょう。