シャンとして

初めて猪野瀬クラスに参加してくれた生徒さん。
簡単なポーズも、難しいポーズも、
ずっとニコニコの笑顔でした。
かわいらしかったです！


肩に力を入れずに、
深くてゆっくりとしたリズムの鼻呼吸をし、
背筋をまっすぐに保つ。

寒いとこれだけでなかなか大変です。

背筋を正して。
寒いけど、シャンとしていれたらなと思います。

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