力強い呼吸とともに

寒いですね。
自然とストーブを囲むようにマットが敷かれます。

太陽礼拝で始まり、
自ら動いくことで体を温め、
力強いポーズで体の芯から熱くなるようにしています。

そして忘れてはならない力強い深い呼吸。
クラス後にしていた勝利の呼吸法を
ポーズをとっている間も意識します。

寒くても動けば熱くなります。
体の温度変化を感じやすいのがこの時期です。
変化を楽しんでもらえたらなと思います。



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