週末開催！更科有哉先生ワークショップ

6月30日(日)福井新聞8面に、
更科有哉先生ワークショップの紹介を掲載してもらいました。

いよいよ開催まで1週間を切りました！

アシュタンガヨガ未経験の方々も、
ヨガ全般未経験の方々からも
参加のお申込みがあります。

とても嬉しいと同時に、
未経験の方をも引き付ける
更科先生のすごさを感じずにはいられません。


先週の更科先生京都ワークショップは、
すごい盛り上がりだったようです。
次は福井！
楽しみです！！

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更科有哉先生ワークショップ開催！
ハーフプライマリー基礎講座開催中
ケン ハラクマ先生ワークショップ開催！
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
高山のお土産です。

とても柔らかいお餅に、しつこくない甘さ。
とてもおいしかったです！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました！


高山まで女性アシュタンガヨガ正式指導者に習いに行った生徒さん。
県外まで出かけるほどのアシュタンガヨガ熱を嬉しく思います！

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更科有哉先生ワークショップ開催！
ハーフプライマリー基礎講座開催中
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7月スケジュール
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、北海道のお土産です。

バームクーヘンておいしいですよね。
周りに手の温度でも溶けるくらいの
繊細なチョコレートでコーティングされてました。
おいしかったです！

練習終わりに生徒さんたちといただきました。
ありがとうございました！


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7月スケジュール
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7月スケジュール

2019年7月のスケジュールです。

今月はアシュタンガヨガ旋風を日本に巻き起こした
更科有哉先生のワークショップがあります！
楽しみです仕方ありません。

ハーフプライマリー基礎講座は
座りポーズに突入！です。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。
クリックで大きくなります

アシュタンガヨガレッドクラス＠pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★最終日曜(28日)レッドクラス 朝7:00～9:00
予約不要

アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドに導かれてポーズを参加生徒さん全員がそろって一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス＠pranava
参加費 2,500円(回数券利用可)
★日曜・祝日 朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00～9:30)
15日(月)海の日もこちらです
7日お休み
予約不要

★土曜 朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30～11:30)
13日お休み
予約不要

★月、火、木曜・・要予約
朝9:00ドアオープン(指導時間 9:30～11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的練習スタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、参加者一人ひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

アシュタンガヨガ研究会＠pranava
今月は更科有哉先生ワークショップ開催のためお休みです


ハーフプライマリー基礎講座＠pranava
★20,27日(土) 朝11:30～12:45
参加費 2,500円
要予約

アシュタンガヨガの第1シリーズ(プライマリー)の半分を一人でできるようになることを目指す8回講座です。

公民館クラス
参加費 500円
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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集中力

汗が流れる季節になりました。

額から、肩から、背中から、
流れる汗はとても綺麗に見えます。


アジャストは練習を邪魔してしまう。
そう感じてしまうくらいの集中力で溢れるクラスが多々あります。


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システム

アシュタンガヨガを始めるきっかけは人それぞれです。

ハードなヨガが好き！
ただそれだけで始める方もいることでしょう。
(やり方によってはハードじゃなくできますよ！)



続けていくうちに、
このシステムの深さに気づき、
きっと虜になると思います！


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ヨガの魅力

気持ち良かった～。
とクラス終わりに漏れる声。

日々、本当にお忙しく過ごされているんだと思います。

何も考えずに動く。
何も考えずに呼吸を感じる。


これだけがいかにストレスから解放され、
気持ちの良いことか。

身体の柔らかい云々だけじゃないヨガの魅力。
感じていただけたらなと思います。


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いただきもの☆

出張クラスにて、またもいただいてしまいました。

氷見うどん。
近くにいながらも食べたことはありませんでした。
嬉しいです。


いつも富山名産を持ってきてくださって、
申し訳ないという気持ちと共に、
何かな何かな？という楽しみもありました。

本当に、ありがとうございました！

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アシュタンガヨガ出張クラス

出張アシュタンガヨガクラス。
ご希望で、久しぶりのレッドクラスとなりました。

レッドクラスは
指導者の指示で動けるので
順番を覚えなくてもできて初心者向き、
と思われるかもしれません。

が、指導者のカウントに合わせると
自分のペースで呼吸ができないため、
初心者にはとてもきついと思います。

シッティングに入っても、
みなさんとてもよく動けていたと思います！

日々の練習の賜物で、
体力がついてきたなと感じました。

次は、呼吸をカウントに合わせられるように。
普段のマイソールスタイルでの練習でも、
カウントを意識した呼吸ができるといいですね。


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6月アシュタンガヨガ研究会

6月の「アシュタンガヨガ研究会」のテーマは
「ヴィンヤサ」でした。

帰省中でたまたまマイソールクラスに参加されてた方も、
タイミングが良いと参加してくださり、
アシュタンガヨガ歴3回のご意見を出してもらえ、
いつも以上に濃い90分になったと思います。



7月は更科有哉先生ワークショップ開催でお休みします。
次回は8月10日(土) 11:30～13:00(90分) に開催します！

参加費は、前のマイソールクラスに
参加の方は1,000円
不参加の方は 1,500円 です。

お楽しみに！

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
手作り大豆粉のパンだそうです。

大豆の匂いがしっかり香って
とてもおいしかったです。

練習終わりに生徒さんたちといただきました。
練習後に、アシュタンガヨガ研究会が始まるので、
とっても良い朝ごはんになりました。

ありがとうございました！！


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
東京のお土産です。

ここのお店、好きなんですよね。
嬉しいです。
これもまたおいしかったです。

いつもありがとうございます。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました！


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おめでとうの瞬間

雨こそ降ってはいませんが、
かなり湿度の高い季節になりました。

ポタリ、ポタリとマットに汗が落ちる生徒さんたち。
ザ アシュタンガヨガ なクラスです。



更科有哉先生ワークショップを控えて
初めましての生徒さんたちも参加されました。

マリーチアーサナCで指が届くようになった生徒さんに、
バックベンドからの自力でカムアップができた生徒さん。

練習続けていれば、
身体も変化していくことを教えてくれました。

いろんな生徒さんの嬉しい瞬間が見れて、
本当に楽しいクラスでした。

仲間の頑張りを素直に喜べる心を持ちたいですね。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
静岡のお土産です。


塩気のあるお菓子、いいですよね。
クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
ちなみに、海老味が最初になくなりました。

おいしかったです。
ありがとうございました！

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やさしさにふれ

10日ばかり、子供の体調が悪く、
平日、週末共にクラス中は
生徒さんたちのやさしさに甘える感じとなりました。
ありがとうございました。
何日も写真撮り忘れました。。


私自身かなりの睡眠不足で、
時間的余裕も、精神的余裕がない中、
太陽礼拝が本当に気持ちよくできました。

アシュタンガヨガはポーズの難易度も高いがために、
ついついポーズの完成度に目を奪われ、
あぁなりたい、こうなりたい、という思いに
気を取られがちです。

が、追い詰められた時に気づく、呼吸の気持ち良さ。
これを忘れてはいけないなと今回再確認しました。

以前、ダン先生が来日され、福井でのワークショップの際に、
『練習できることは恵まれている』とお話されました。

本当にその通りで、
日々、たとえそれが数分でも、
練習できることのありがたみを感じていたいなと思いました。

子供も私も復活です。
これまで以上に頑張ります！

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おうちでも

クラスの終わりのお休みのポーズ。
時にはいびきが聞こえたりして、
みなさん本当に気持ちよさそうにしています。

起き上がってクラスが終わると、
はぁ～、気持ち良かった、などが口々に漏れ、
至福のひと時なんだな、と思います。


マットが広げられる約1畳分のスペースがあれば、
自宅でもヨガはできます。
お天気にも左右されることはありません。

おうちでも、
少しの時間でもやってみてほしいなと思います。
至福のお昼寝タイムが待っているかもしれませんね。


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未経験の方、まだ間に合います！

更科有哉先生の福井ワークショップの詳細が決まり、
申込受付も開始しました。

内容詳細の公開前から、
「アシュタンガヨガやったことないんですが…」

との問い合わせも多かった更科先生。
さすがの情熱大陸パワーです。

ですが、
更科先生のマイソールクラスには参加規程が設けられました。

スタンディングポーズ以降を練習していること。

つまり、
スタンディングポーズまでを理解し、順番を覚えていること、です。


ワークショップ開始までまだ日があります。
スタンディングポーズまでなら間に合います。

通常のマイソールクラスに参加されるも良し。
開催中のハーフプライマリー基礎講座への参加も良し。

ご本人のやる気次第です！

どうぞ、お待ちしています！！

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更科有哉先生WS！

大変お待たせいたしました。
更科有哉先生ワークショップの詳細が決まりました。

7/5(金)	(1)フルプライマリーレッドクラス
7/6(土)	(2)マイソールクラス　 参加規程:スタンディングポーズ以上を練習されている方
	(3)更科有哉が見たアシュタンガヨガ

★ご注意ください
WS中にHP等掲載のため、写真を撮らせていただく事がございます。
ご都合が悪い方は事前にスタッフにお知らせください。
なお、撮らせていただいた写真は記事に使用させていただく事をご理解ください。

【ワークショップ詳細】

(1)フルプライマリーレッドクラス

アシュタンガヨガの順番にのっとって、更科先生のガイドに導かれてポーズを参加者全員がそろって進めていきます。
参加条件はありません。プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

日時	7/5(金)19:00〜20:30
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	25名
参加規程	なし
参加費	4,500円

(2)マイソールクラス

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める練習方法です。個人個人が決められた順番に従って練習する中を、更科先生が巡回して、参加者、ひとりひとりに合ったアドバイス、補助(アジャストメント)をして指導していきます。スタンディングポーズ以上を練習されている方(スタンディングポーズそのものと順番を覚えている方)が対象です。アシュタンガの原型かつ伝統的な練習方法であるマイソールを更科先生の指導で！ぜひご体験ください。
※アシュタンガヨガ未経験で参加ご希望の方、まだ間に合います！

日時	7/6(土) 第1部 8:30スタート第2部 9:30スタート (最終終了11:30)
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	第1部13名、第2部13名
参加規程	スタンディングポーズ以上を練習されている方
参加費	4,500円

(3)更科有哉が見たアシュタンガヨガ

更科先生がアシュタンガヨガに魅せられた10数年。2008年から通っているインド マイソールでのアシュタンガヨガや、日本巡回したヨガトリップでのアシュタンガヨガを通じて、更科先生が感じたアシュタンガヨガの魅力を語っていただきます。アシュタンガヨガの大基本や、練習を続けるコツ、難しいポーズのポイントなど、みなさんからの質問にもお答えします！参加条件はありません。プライマリーシリーズのすべてのポーズをできなくても、アシュタンガヨガが初めての方でも参加できます。

日時	7/6(土)13:30〜15:30
場所	pranava(福井市問屋町2-123-3 1F)
定員	25名
参加規程	なし
参加費	4,500円

【ご予約】

お申込みフォームからお願いします。
返信メールに振込口座を記載し返信させていただきますので、1週間以内に振込ください。振込確認がとれた時点で予約完了となります。
定員になり次第締め切らせていただきます。
※開催1週間前を過ぎてもご入金が確認できない場合、自動的にキャンセルとなり、キャンセル待ちの方にお席をお譲り頂きますのでご注意ください。
※送信前にメールアドレスをご確認ください。アドレス入力が間違っておりますと返信メールが送れなくなります。

【キャンセルに関して】

確定した予約をキャンセルされる場合は、お早めに「メール」もしくは「お問い合わせ」よりご連絡をお願いします。(お電話、口頭、留守電等では承りません)
6/28までにご連絡いただいた場合は全額返金いたします(振込の場合、振込手数料はいただきます)。
6/29以降のキャンセルは返金できませんのでご了承くださいますよう、よろしくお願いします。

【講師】

更科有哉 (Yuya Sarashina)

1977年に生まれ、北海道 札幌市で育つ。インド・マイソール KPJ AYI (http://kpjayi.org/) にてSharath Rangaswamyに師事。
その高い技術と集中力から生み出されるAsana(ポーズ)は、正に肉体のArtと呼ぶに相応しい。
2009,2010,1012年 三度に渡る、車での日本全国縦断 Yogaの旅《 INTO THE MIND TOUR supported by patagonia 》を敢行、大成功を収める。2010年 Sharath 氏より正式指導者資格(Authorization)を与えられ、2011年 Authorization Level 2を与えられる。
2012年からは AYS : Ashtaaga Yoga Sapporo を主宰し、Mysore programを故郷 札幌に移住し、開始する。Ashtanga Yogaで得た、インスピレーションやエネルギーをART活動に注ぎ、『 YUYA SARASHINA YOGA EXHIBITION 』を東京 丸の内で開催。写真や映像、芸術、内側と外側を旅することに重きを置く。

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存在

自宅練習とスタジオ練習との大きな違いは、
一人で練習するか、
他の生徒さんたちと練習するか、です。

一緒にマットを並べている人のエネルギーに
引っ張られたり、包まれるように感じて
練習することもあるかもしれません。


それぞれが、お互いを感じながら、
でも集中しての練習。

スタジオはとても神秘的な気がします。


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連日

現在のアシュタンガヨガふくいのクラス。
平日は9:30指導開始で、
お仕事されてる方にはなかなか参加が難しい時間帯です。

が、土日は2日連続で参加される生徒さんたちがいます。
頑張ってます。


もちろん、ご家庭の事情やお友達付き合いなど、
スタジオ参加が容易ではない
生徒さんたちがいることもわかっています。

自宅でもできるところまででも毎日やってみると、
自分の変化に気づきやすくなります。

太陽礼拝1回なら1分です。

連日のアシュタンガヨガ。
やってみてわかることがきっとあります！



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デビュー

ヨガの流派ってすごくたくさんあります。

その数ある流派の中で
アシュタンガヨガに出逢えたのなら、
それはもう、とても幸せなことで
やらないという選択肢はありえないと
私には思えるのです。


やってみたけれど私には合わなかった。

そう思われたことがある方は、
自分のペースの呼吸じゃなかったのかもしれませんし、
完成ポーズを目指しすぎたのかもしれませんし、
体力以上のことまでやってしまったのかもしれません。


アシュタンガヨガデビューをされた方に拍手です！


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クラス後のお楽しみ

いのせクラスの生徒さんたちと、
クラス後に久しぶりの懇親会をしました。

ヨガしておなかペコペコで、
そうでなくてもおいしいお料理が、やりましょうね。
さらにおいしく感じました。


興味深いお話ばかりでした。
特に後半は、私の知らないことばかりで。
みなさんの箸も止まって話し込みました。


また、やりましょうね！

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リフレッシュ

クラスの最後にはお休み時間があります。

ただ横になって寝てもらうだけです。


が、侮るなかれ、
5分で1時間の睡眠に匹敵する効果があるとされる
究極のリフレッシュ法です。

クラス中でも、2分から5分時間を取ります。

クラスが終わると、
みなさんそろって気持ちよかったーと声に出てしまいます。

この時間のために、身体を動かしている
と言っても過言ではない方もいらっしゃるかもしれませんね。
いのせクラスまた写真撮り忘れました。。


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ヨガマーラ

アシュタンガヨガをする上では
マストと言われる『ヨガマーラ』。
故グルジの書かれた本です。

最近ヨガマーラを読み直していて、
とクラス終わりに話してくれた生徒さん。

何度読んでも気づきがあります。
すごい本だと思います。
わたしもまた、読み直してみようと思います。


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緊急決定！更科有哉先生WS

急遽決定しました。
更科有哉先生の福井ワークショップ！

7/6(土)です。


更科有哉先生と言えば『情熱大陸』！

日本中にアシュタンガヨガ旋風を起こし、
そして今なお、全国を巡りアシュタンガヨガを広めている先生です。

詳細、ご予約はしばらくお待ちください。
すぐに公開できるよう急ぎます。

まずはご予定を開けておいてくださいね。

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リラックス

汗かく季節の当来です。

これからの季節は、
まだ涼しい時間帯の練習が気持ちよいと思います。


毎日練習するとされているアシュタンガヨガでは、
毎日調子が良い日ばかりではもちろんありません。

天気によっても、
食べた物によっても、
睡眠時間によっても、
精神的な状態によっても、
ホルモンの状態によっても、
身体は大きく変わります。


ポーズの順番、視線が決まっていて
頭を使わなくてもよいアシュタンガヨガを
せっかくされているんです。

どんな状況の時にでも
頭の中をからっぽにして、
リラックスして練習してもらいたいなと思います。

私はどんな状況の時にでも
リラックスして優しい心で
生徒のみなさんを見ていたいなと思います。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
秋田のお土産です。

福井から去ったのに、
福井に来ていないのに、
お土産を買ってきてくれました。

お気持ち、本当に嬉しいです。
ありがとうございます！！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
甘いお菓子としょっぱいお菓子。最高です。
ありがとうございました！



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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
神戸のお土産です。

本店で買ってきていただいたとのこと。
初めて食べました。

柔らかい薄皮、
ふっくら小豆。
しつこくない甘さ。

本当においしいきんつばでした。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
なかなかの大きさでおなかも満足しました。
ありがとうございました！！


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そこそこに

アシュタンガヨガは、
基本的には先生の下で練習を行い、
一つのポーズが一定レベルに達したら、
次のポーズに進むよう先生から指示があります。

新しいポーズが難しいポーズの場合、
なかなかできずにもがくことになると思います。

が、いつしかなんとかできる日が来ます。


調子が良い時はもちろんですが、
調子が悪い時にも
悪いなりにそこそこできるようになります。

そこに気づいてお話ししてくれた生徒さん。
練習を続けると身体って本当に変わりますよね。


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