熟睡

火曜クラス。
疲れたのか、練習後のお休みを長く長く取っていた生徒さん。

練習後、ふと眠りに落ちることもありますね。
そういう生徒さんを何度も見たことがありますし、
私自身、今寝ちゃってた？と我に返ることもあります。

きついきついと言われるアシュタンガヨガも、
心を穏やかにする呼吸と動きだと私は思っています。
ただ疲れたというだけでなく、
リラックスできて眠りにおちるのではないでしょうか。

夜眠りに入りにくいという方も
ヨガした日はぐっすり寝れたという話もよく聞きます。

練習直後でもいいですが、
ヨガで夜も熟睡できるといいですね。

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