出張アシュタンガヨガクラス

今月の出張アシュタンガヨガクラス。

スタンディングはマイソールスタイルで。
シッティングはレッドスタイルで行いました。

普段やりなれていないシッティングポーズで
カウントに合わせて呼吸することが
みなさんつらかったそうです。

カウントがあることで、
自分の呼吸の速さを知ることもできると思います。
一定リズムの呼吸、意識してみましょう！

それにしても、みなさん身体がグンと変わりました。
毎日の練習の賜物ですね。


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