逆転

朝はとっても寒かったのですが、
すっかり暖かくなった平泉寺、いのせ両クラス。

緑がさわさわ気持ちよいです。

今月は逆転ポーズを多く取り入れているのですが、
気持ちよいと感じるまでは
なかなか時間がかかります。

柔軟性が必要とされることも、
筋肉が必要とされることもあります。

背筋をまっ直ぐに伸ばせるようになると、
逆転でも気持ちよく感じられると思います。

逆転ポーズの中で最後にしている肩立ちは、
ヨガの女王と呼ばれるポーズです。
いろいろ、効いてくると思います！
おそわクラス、また写真撮り忘れました。。


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