ダウンドック

アドムカシュバナーサナ。
通称ダウンドック。

アシュタンガヨガの連続したポーズの中では、
休息のポーズとして位置づけられています。


が、ヨガを始めたばかりの方にはきついポーズですし、
とても難しいポーズです。

手、腕、肩の関節、肩甲骨、胸、おなか、股関節、太もも、かかと。
体のあらゆるところへの意識が必要なポーズです。


アシュタンガヨガでは何度も何度も出てきます。

やるごとに体全体が伸びていき、
気持ちよさを感じることもできると思います。

気持ちよさを感じられるようになると、
他のポーズも変わってくると思いますよ！

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4月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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