前を伸ばす

猪野瀬公民館クラスでも、平泉寺公民館クラス同様
今月は胸を開くポーズがメインです。

ちょっときつめの後屈ポーズも
チャレンジポーズとして入れています。


日本人はお辞儀の習慣があって、
前屈は得意でも、後屈は苦手だと聞いたことがあります。

反ろう反ろうとしてしまうと、
腰を痛めてしまったり、呼吸が止まったりしてしまいます。
体が熱くなって出る汗とは異なり、
冷や汗のような、じとっとした汗が出ることもあります。

クラス中でも説明したのですが、
反るのではなく、体の前側を伸ばす意識を強くして
しっかり呼吸しましょう。

無理は禁物です。
気持ちよいと思うところでポーズを保ち、
普段の猫背から開放される気持ちよさを味わってもらえたらと思います。



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4月スケジュール
マタニティクラス開催
5/15(日)プライマリーレッドクラス
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