どんな日も

クラスの最初には、
目を閉じるか、薄目で一点を見つめ、
今の呼吸を感じてもらうことから始めます。

体の感覚を鋭くし、自分の世界に入っていく。
そんなところから始めていきます。

呼吸に合わせて、体の部位を順に動かしていき、
太陽礼拝へと移ります。

公民館クラスではこの部分はほぼ毎回同じです。

同じことをしていても、
すーっと入っていける日と、そうでない日があるかと思います。

どんな日も、ただ呼吸を感じ、自分を見つめてもらえたらと思います。

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9月スケジュール
Dan先生、chama先生ワークショップ
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