余裕

16日新月。
ムーンデイクラス、おつかれさまでした。

呼吸と動作を1つにする、
練習の中で常に出てきますが
とても難しいことだと思います。

呼吸を第一に。
意識することで身に付いてくると思います。

次々ポーズが続くアシュタンガヨガ。
まずは呼吸を観察する余裕を作ってみてください。