筋肉痛？

9月30日満月。
中秋の名月は残念ながら雨で拝めそうにありません。

ムーンデイクラスのテーマは「押す力、押され返す力」。

力を入れてばかりでは
ストレスがかかって硬くなりますが、
力を入れるべきところは入れないといけません。

主にスタンディングポーズを取り上げ、
体のどこで力を入れて押すのか、
押され返してどこを伸ばすのか、
を体感してもらいました。

ムーンデイですが、
結構きっちりやらないと力は感じられません。

きっちりとやったなら
筋肉痛になったと思います。
(もしくは呼吸が止まってた)

難しいことを伝えたと思います。
練習すれば体は自然とついてきます。
意識することを忘れずに、練習してみてください。