サマスティティヒ

アシュタンガヨガでは、
ポーズサマスティティヒに始まり、
サマスティティヒに終わります。

サマスティティヒ。

ターダアサナとも呼ばれる立ちポーズの基本姿勢です。
日本語では山のポーズです。

まっすぐ立つところから始まり、
まっすぐ立つところに戻ります。


ムーンデイクラスなどでは
このポーズの難しさをお話したこともありますが、
ただ「立つ」だけではありません。

なんせ、立ちポーズの基本です。

毎度毎度のサマスティティヒを
意識してもらいたいなと思います。