心地よい呼吸

常に呼吸を意識して呼吸とともに動く。
これって結構難しいことだと思います。

難しいポーズや苦手なポーズに来ると、
ポーズを取ることに必死になって
簡単に意識は呼吸から外れます。

その結果、
呼吸は止まってしまったり
早くなってしまったり。


不規則な呼吸も、ある日気付いたら
リズム正しいキレイな呼吸になっていたりします。
ヨガを続けていく上で、
大きな一歩だと思います。

今日のクラスでもキレイな呼吸でした。
聞こえてくる音が心地よかったです。