自分を見つめる時間

公民館クラスは、
毎回ただ呼吸をするということから始まります。

心を落ち着かせ、穏やかになり、
忙しく仕事を終え、飛んできた自分から、
ゆったりとした自分に変わっていくのを感じることができる時間です。

今日の呼吸が早いのか、遅いのかをまず感じ、
今の自分の状態をも知ることができる、大事な時間です。

忙しいと、つい自分をないがしろにしがちです。
自分を見つめる時間を大切にしてほしいなと思います。

今日もクラス始まりは39度、クラス終わりでも31度な
自然なホットヨガ状態の公民館クラスでした。



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