ややハード？

アシュタンガヨガを始めて2回目の生徒さん。

今日初めて、太陽礼拝A、Bを5回ずつ
連続して通してみました。

一気に熱くなる様子が見て取れます。


準備運動なしにいきなり太陽礼拝。
体力のない方にはややハードです。

ゆっくりでいいんです。
体力は徐々についてきます。

始めたばかりの方は、毎週のクラス、
もしくは自宅練習も含め週3回は練習すると
体力がついて、1回ずつの体の変化にも気づけるようになると、
体力のついていく様も楽しめるでしょう。

もっともっと楽しくなると思います。
一緒に楽しんでいきましょう！



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