アシュタンガヨガの効果

3月初日の朝のアシュタンガヨガクラス。

月の始まりのすがすがしい日に、
アシュタンガヨガが初めての方が来てくれました。


アシュタンガヨガでは足を上げるポーズの時には
膝を伸ばしたまま上げます。
例えば片足立ちのバランスポーズや肩立ちに入る時など。

今日参加された方は
膝を曲げて上がる三点倒立では首が痛かったそうですが、
アシュタンガヨガの三点倒立が膝を伸ばして上がると聞き、
やってみたところ首の痛みもなく安定したとのこと。

それでアシュタンガヨガに興味を持っていただいたそうです。


ポーズの入り方もそうですが、
ポーズの順番、呼吸の回数などインドで長年熟考された効果を
アシュタンガヨガでは感じることができると思います。

ぜひアシュタンガヨガを続けてみてください。
身体だけではなく、いろんな変化があるかもしれませんね。

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3/6(日)プライマリーレッドクラス
3月スケジュール
マタニティクラス開催
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