まず心から

秋晴れで、すがすがしい青空です。
大きな窓から見える青空を
ついずっと見つめていたくなります。


今月は肩回りをたくさん動かしていきます。

力ずくで動いていても、
ガチガチのままでうまく動かなかったりします。
肩の力を抜いて、しっかり呼吸して、
固いんだという思い込みを捨て、丁寧に動かすと
意外と楽に動けることもあります。

体を柔らかくするにはまず心から。
試してみましょうね。



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