無理せずに

ポーズが少しキツめ、
運動量も少し多いめのいのせクラスですが
いろんなレベルの方が参加されてます。

きつくてついていけない、
身体が痛いところがあって動かせない、
そんな時には遠慮せずに
ポーズを簡易バージョンに変えたり、
お休みしてもらってます。

普通に座るのがつらいなら、
座布団使ってもらってます。
椅子もあります。


とにかく呼吸！
ふんばらないといけないような呼吸なら
頑張りすぎてます。

リズムが狂わない範囲で動いていくと、
終わった後のお休みでは
心地よい解放感に包まれると思います！


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11月スケジュール
Webサイト
福井クラス日曜駐車場
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