運動量も少し多いめのいのせクラスですが
いろんなレベルの方が参加されてます。
きつくてついていけない、
身体が痛いところがあって動かせない、
そんな時には遠慮せずに
ポーズを簡易バージョンに変えたり、
お休みしてもらってます。
普通に座るのがつらいなら、
座布団使ってもらってます。
椅子もあります。
とにかく呼吸!
ふんばらないといけないような呼吸なら
頑張りすぎてます。
リズムが狂わない範囲で動いていくと、
終わった後のお休みでは
心地よい解放感に包まれると思います!
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福井クラス日曜駐車場
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