どんな方でも

また新たに初めての方が参加されました。

肩を骨折されてたそうで、
腕がうまく上がらないそうです。

そんな身体でも、できることはたくさん。
できる範囲で動いてもらいました。

どんな方でも、ヨガを楽しめることはできると思います！

※写真撮り忘れました。。

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気持ちの良い景色

クラス前には雨がしとしと降っていて、
じめっとしたグレーの空が広がっていましたが、
クラス中に雨は上がり、
あっという間に青空が広がっていきました。

紅葉も始まっていて、
クラス会場の大きな窓からは
気持ちの良い景色が広がっていました。

ヨガする前はふさぎこんでいた心も、
ヨガした後にはこんな景色のように、
晴れ晴れした気持ちになっているといいですね。


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初めて出会うポーズ

アシュタンガヨガはきつい、
よくそう言われますが、
動きが多いことのほかに、
難しいポーズがあることもその理由なのかもしれません。

アシュタンガヨガをしていなかったら、
きっとやることがないであろう身体の使い方。

私もやり始めのころは、指がもげるんじゃないか、
と思いながらしていたポーズもあります。

練習すれば、少しずつ少しずつ、
できるようになるものです。


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いただきもの☆

出張クラスに参加された生徒さんからいただきました。

これからの季節に重宝しそうです。
この古めかしい缶もかわいいです。かわいすぎます。

いつもいつも、本当にどうもありがとうございます！！


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出張アシュタンガヨガクラス

14回目となる出張アシュタンガヨガクラス。

初めての方たちも参加されて、
始めて間もない方もいることから、
やさしいアシュタンガヨガクラスとしました。

スタンディングは説明を多く入れながら。
シッティング以降は経験者の方たちだけで。

普段は勤務時間中のお休み時間の
慌ただしい中練習されてるそうなので、
こういうゆっくりじっくりの時間での練習は
なかなかできないと思います。

アシュタンガヨガを続ける方が増えてきて
本当に嬉しい限りです。
続けることで見えてくることも、
きっとあることでしょう！


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クラス後

以前、カフェをお借りしてクラスをしていた時は、
クラス後にそのままちょっと早い朝ごはんを
そのカフェでいただきつつ、
みなさんでワイワイ話したり、
みなさんからの質問に答えたりしていました。

ちゃんと場所を構えてからは、
そういうことがなかなかなくなってきているのですが、
最近生徒さん発信で、
クラス後カフェに行ったり、
ご飯食べに行ったりすることがちょいちょいあります。

生徒さん発信、ということがなんとも嬉しいところです。

都合がつく日には私も参加しています。

みなさんも、タイミングがあう時にはご一緒しましょ！

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フルプライマリー

月の最終日曜はレッドクラスです。

来日するシャラス先生レッドクラスに
参加する生徒さんたちもいたので、
普段はハーフプライマリー前後の生徒さんたちも、
難しい3つのポーズを除いて、
簡易バージョンでフルプライマリーにトライしてみました。

初めてのポーズもあったかと思いますが、
まずは簡易バージョンでも楽しんでみましょう。

ちゃんとしたポーズへの取り組みは、
またマイソールクラスで1ポーズずつ進んでいきましょう。


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寒くなってきましたが

10月最後のマイソールクラス。

日に日に気温が下がっていきます。

エアコン入れて部屋を暖めて、
動きやすいようにしています。

身体の内側からも呼吸と動きで温めていきましょう！


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11月スケジュール

2018年11月のスケジュールです。

HP スケジュールサイト(Googleカレンダー)
やもえず欠講する場合、予約クラスの開講・欠講など、
最新情報を掲載しています。
こちらのサイトでのご確認をお願いいたします。

クリックで大きくなります


今月は現アシュタンガヨガ界のトップであるSharth先生が来日し、
東京でワークショップがありますね。
アシュタンガヨガふくいの生徒さんたちも
何人も参加されるようです。楽しみですね。

私もワークショップに参加しますので、
この期間は通常クラスはお休みとさせていただきます。
ご了承くださいますよう、よろしくお願いいたします。

アシュタンガヨガレッドクラス＠pranava
★最終日曜(25日)レッドクラス・・予約不要
朝7:00～9:00

アシュタンガヨガのシークエンス(順番)にのっとって、
先生のガイドでポーズを生徒さん皆で一緒に進めていきます。
プライマリーシリーズ全てのポーズを全て出来なくても、
アシュタンガヨガの経験がなくても参加できます。
予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

アシュタンガヨガマイソールクラス＠pranava
★土曜(3, 10, 23日)・・予約不要
★日曜(4, 11)・・予約不要
朝6:30ドアオープン(指導時間 7:00～9:00)

★火曜(6, 13, 20, 27日)・・要予約
朝9:30ドアオープン(指導時間 9:30～11:30)
予約人数2人以上で開催します。前日18:00までにご予約ください。
ご予約がお一人の場合の開催はありません。

★木曜(1, 22日)・・予約不要
18:00ドアオープン(指導時間 18:30～20:30)

アシュタンガヨガ独自の自分で練習を進める伝統的なスタイルのクラスです。個人個人がアシュタンガヨガの決められた順番に従って練習する中を、先生が巡回して、個別に指導していく練習方法です。終了時間までに練習を終えることができれば、何時にスタートでも結構です。体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。比較的男性の多いクラスです。初めての方は指導開始時間以降にお越しください。

公民館クラス
★水曜14:30～15:40 平泉寺クラス＠平泉寺公民館(勝山)
★水曜19:00～20:10 猪野瀬クラス＠猪野瀬公民館(勝山)

ゆっくりとした動きのクラス。こころとからだの落ち着きと、静寂を取り戻すことを1番の目的としています。 上記アシュタンガヨガの要素を取り入れた指導で、クラスを担当する指導者が考えた内容を指導する教室となります。 まずは、リラックスした雰囲気の中でこころとからだが解放される "気持ちいい"を探って、見つけて、味わって下さい。 体力のない方、年配の方、体に故障を抱える方でも取り組んでいただけます。地区外の方もご参加いただけます。中学生以下は無料で参加いただけます。予約は必要ありません。直接会場までお気軽にお越しください。

どのクラスも全く経験のない方から経験者の方まで、
レベルを問わずに参加していただけます。
お気軽にご参加ください。

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無理せずに

ポーズが少しキツめ、
運動量も少し多いめのいのせクラスですが
いろんなレベルの方が参加されてます。

きつくてついていけない、
身体が痛いところがあって動かせない、
そんな時には遠慮せずに
ポーズを簡易バージョンに変えたり、
お休みしてもらってます。

普通に座るのがつらいなら、
座布団使ってもらってます。
椅子もあります。


とにかく呼吸！
ふんばらないといけないような呼吸なら
頑張りすぎてます。

リズムが狂わない範囲で動いていくと、
終わった後のお休みでは
心地よい解放感に包まれると思います！


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寒くなる時期にも

どんどん涼しくなってきました。
クラス会場の広いホールは冷えます。

寒い時期の身体は、固く感じます。
でも、動くにつれ、身体は徐々に温まっていきます。
固く感じる身体も、
少しずつではありますが伸びていきます。

効果が判りづらく時間はかかるかもしれませんが、
やった効果は現れます。
寒くなる時期も、しっかり伸ばしていきましょう。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

いぶりがっこ。
聞いたことはありましたが、初めて見ました。
嬉しいです。

よく味わっていただきます。
ありがとうございました！


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3つ前

秋晴れの日の気持ちの良い朝のマイソールクラス。

苦手なポーズは、その3つ前のポーズが肝だと言われます。
よくできたアシュタンガヨガのポーズの順番。
戻ってじっくり取り組むと、何かが変わるかもしれませんね。

逆にとらえると、
できないまま次に進んでも、
ずーっとできないまま、なのかもしれませんね。


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

秋田のお土産です。
しょっぱいものと甘いもの。
いつもたくさんいただいてありがとうございます！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました！



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ヨガで自信を

日に日に気温が下がってきて、
朝晩はもう寒いくらいです。

みなさん、何かを抱えています。

でも。
毎日コツコツ続ける。
毎週スタジオに通う。

練習を続けることで自信になると思います。

自信。
自分、己を信じる力です。

自信をつけた人は強いと思います。

身に付けた力で、
抱えてる何かに向かっていきましょう。

ヨガから、練習から、
すべては始まると思っています。

一緒にアシュタンガヨガをしましょう！


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静か

木曜夜のマイソールクラス。

仕事終わりの方も、
仕事お休みだった方も、
黙々と練習に取り組みます。

夜の静けさも相まってか、
朝クラスよりも静かに感じます。

集中度も高そうです。


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シール

いのせクラスの生徒さんたちは、
普段のクラスでも動きが大きいためか、
ワークショップ終わりには筋肉の重さを感じたものの、
筋肉痛になった方は少なかったようです。

さすがですね。
普段のクラスが活きたと思います。

平泉寺クラスの生徒さんと同じように、
chama先生にいただいたシールを
マットに貼っている方がいました。

楽しかったですね。
目に入ることで、通常のヨガクラスの度に
次のchama先生ワークショップが待ち遠しくなりますね。


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楽しかった思い出

chama先生のハタヨガクラスを受けた平泉寺クラスの生徒さんたち。

chama先生からいただいたシールを
マットに貼っている方がチラホラ。

きつかったわー。
筋肉痛になったわー。

そうお話してくれるものの、楽しかったようですね。

今回のワークショップが
初めてのchama先生、
初めての大人数でのヨガ、
という生徒さんたちもいて、
良い機会だったんだろうなと思います。

ヨガ、続けていきましょうね！


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痛みと付き合う

わたしたちは、いろんな痛みを抱えてます。
身体的痛み、精神的痛み。

そういう痛みと付き合いながら、
わたしたちは前に進んでいくのだと思います。

抱えているものはそれぞれ。
火曜マイソールクラスは、とても和やかな練習です。



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いただきもの☆

ワークショップをして下さったchama先生からのいただきものです。

たまごヨガに参加された方たちと
ごまたまごを食べる予定だったそうです。

が、出すのを忘れてしまったようで。。

通常のアシュタンガヨガクラスに参加された生徒さんたちと
練習後にいただきました。

これ、すっごい黒ゴマ主張ですよね。
おいしかったです。
ありがとうございました！


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10月スケジュール
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深緑さんお弁当

chama先生ワークショップ。
今回もビーガン弁当を深緑さんにお願いしました。

9種類ものおかずと玄米おにぎり。
毎朝手づくりしてくれてるそうです。



いつもいつも本当においしく、感謝しかありません。

「ビーガン」という言葉に初めて出会い、
初めて口にした方もいらしたようです。

こういう安全でおいしいものを
ヨガするみんなで食べることができてうれしいですね。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

たくさんの量！
無塩で本当においしいナッツで、
一度手を出したら止まらなくなりました。

chama先生ワークショップに参加されたみなさんでいただきました。
ありがとうございました！


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生ワークショップを終えて

chama先生の
初日ワークショップ「攻略！股関節」、
2日目ワークショップ「関節ってなんだろう？」。

chama先生の知識は広くて深いです。
ワークショップに参加した私たちは
その圧倒的な知識を集中して聞き入ります。


今回ワークショップに参加された方で
人体解剖に関わる機会を持つ方は
一体どのくらいいるのでしょうか。
恐らく私には一生訪れないと思います。

人体解剖研修を受けたchama先生は
その経験を惜しみなくお話しくださり、
私たちは釘付けになりました。


初めて聞く内容も多い中、
プロジェクターで映し出されたその映像は
とてもわかりやすく、
自分の身体に置き換えるのに大いに役立ちました。


映像を見るだけでなく、
chama先生自身が動いて教えてくださったり、

ペアワークで確かめたり、

あらゆる方法で理解できるような内容が
ちりばめられたワークショップでした。


chama先生が初日ワークショップ中に撮られた動画です。



何度か聞くことによって、
自然と普段のヨガの練習に取り入れていけたら、と思います。



たくさんの教えをくださったchama先生、
参加くださったみなさん、本当にありがとうございました！

定期的に来ていただきたい先生です！

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10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生たまごヨガ

chama先生ワークショップ
「たまごヨガ 120分でインナーマッスルを鍛える」。

たまごブロックに触ることが初めての方が多かったです。

たまごブロックを使って身体を伸ばすことで、
自分の身体でこんなにも痛いところがあるのかと
気づいた方も多かったようです。
たまごブロック、効きましたー！


たまごヨガ。
そのかわいい名前とは裏腹に、
なかなかハードなワークもありました。


chama先生がワークショップ中に撮られた動画です。



ワークショップ終わりにブロックを購入された方も多かったです。
使うことで、身体変わるかもしれませんね。


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。
chama先生へ、かと思って受け取ったらなんと私の分も！

大野市。
近くてもなかなか足伸ばさすことがありません。
嬉しいです。ありがとうございました！


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生勝山クラス

chama先生ワークショップ、
勝山市での「やさしいハタヨガ」クラス。

この日勝山市は、
福井国体で皇太子が来られ、
ヨガクラスでchama先生が来られ、大賑わいとなりました。

たまごブロックも持ってきていただきました。
初めて触るたまごブロック、いかがだったでしょうか。

じっくり呼吸し、
ゆっくり身体をほぐし。
気持ちよかったようですね。

少しずつ動きが大きくなり、
これもできる、これもできるか！と
どんどんchama先生のテンションUP!


運動量もだんだん多くなり汗だくに。
帰りには既に太ももパンパンだったかたもいたようです。


いい笑顔ですねー。
楽しいクラスでした。
chama先生、ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

マイソールクラスが終わったら
きっとみなさんおなかペコペコで、
そこに来てみずみずしい梨は食べやすく
ありがたいですね。

食べやすいように
カットしていただいていたり、爪楊枝付きなところも
お気遣い嬉しいです。

ワークショップ中2日連続でいただきました！
chama先生ワークショップに参加されたみなさんでいただきました。
ありがとうございました！


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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いただきもの☆

生徒からお菓子をいただきました。

ジンジャー、シナモン、クローブ。
スパイスがしっかり効いていています。
食感も好みでした。

chama先生ワークショップに参加された方
みなさんでいただきました。

みなさんに大好評でしたね。
おいしかったです。
ありがとうございました！


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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いただきもの☆

chama先生からお菓子をいただきました。
ハロウィーン仕様でかわいいです。

ワークショップに参加された方みなさんでいただきました。
身体も頭も使ったところに
甘いお菓子はなおおいしいですね。

先生、ありがとうございました！！


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chama先生マイソールを終えて

初めてchama先生のアジャストを受けた時のことを
今でも覚えています。
それはもう、感動の一言でした。

今回私もマイソールクラスに参加させていただきました。


約10年前に受けたアジャストと
同じポーズのアジャストを受けました。
やっぱりchama先生はすごい。

その一言に尽きます。
受けた人ならわかると思います。

他の生徒さんのアジャストを見ても、
毎度のことながら、すごいな、と見とれてしまいます。




クラス前、クラス中、クラス後。
マイソール時間中に限らず
いつでも真摯に質問に答えるchama先生の姿がありました。

定期的に来て指導してほしい。指導されたい。
そう心から思うchama先生の指導でした。

chama先生が撮られた初日マイソールの動画です。


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10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生ワークショップいよいよです！

10/13,14 chama先生ワークショップいよいよ開催です！
chama先生も本日福井入りされます。

土日クラス、どのクラスもまだ参加できます。
急に時間空いた方、
参加迷ってたけど決意された方、
どうぞお越しください。

アシュタンガヨガのことも、身体のことも、
両方こんなに詳しい先生に教わるチャンス、
なかなかないです。

気負わずに、ふらりとお越しくださいね。

画像クリックで、
chama先生ワークショップ関連投稿をご覧になれます。


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10/13,14 chama先生ワークショップ
10月スケジュール
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変化を感じる

先週初めてクラスに参加された方が、
続けてクラスに参加してくれました。

初めてヨガに来られる方も多いのですが
何かしらを感じ取った方は続けたくなるものだと思っています。

肩が楽になったり、
視界が広くなったと感じたり、
どこかスッキリしたり。

たった1度のヨガでも変化する自分の体を感じられると
嬉しいですよね。

今日も初めての方が参加されました。

気持ちの良いヨガ体験、
たくさんの方にしていただけるといいなぁと思います。


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9周年記念ワンコインクラス
10/13,14 chama先生ワークショップ
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慌ただしい時こそ

みなさんとってもお忙しそうです。
クラスが始まってすぐの呼吸も、浅く、早く感じます。

慌しく過ぎてく日々で疲れている身体や心を
深く呼吸して体をじっくりほぐしていくと、気持ちいいですよね。
「落ち着き」や「安らぎ」を感じられるようになります。

こんな時こそヨガですね！



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10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生の関節のお話

10/12～14 chama先生ワークショップ、
いよいよ目前に迫ってきました。

今回のワークショップ2つは関節についてお願いしています。

体の痛みを訴える生徒さんが多くなってきたこの頃。
関節がうまく使えるようになれば
痛みも少し変わるのでは？と思ってお願いした内容です。

関節と一言で言っても、
関節によって動かせる方向や角度、向きが異なります。
むやみやたらに動かしていれば、
ヨガするたびに関節を傷めつけていることになりかねません。

なので今回は
14日に、いろんな関節についてのお話を。
13日は、関節の中でも特に股関節についてのお話を。


chama先生、今年の1月にはアメリカで
『アナトミートレイン』著者のトム・マイヤーズ主催の
筋膜解剖講座に参加されていらっしゃいます。

ホルマリン漬けではなく、死後すぐに冷凍したご検体を、
筋膜の繋がりや働きにフォーカスして解剖させていただく講座だそうです。
https://www.instagram.com/p/BePTCA8Hq4E/?utm_source=ig_web_button_share_sheet


すごい事勉強されてらっしゃいます。
こういった内容をワークショップの中で共有していただけること、
とても幸せだとおもいます。

普段疑問に思いながらヨガされてる方、
ぜひ、chama先生のお話を聞きに来てください！

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9周年記念ワンコインクラス
10/13,14 chama先生ワークショップ
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chama先生ワークショップのお弁当

10/12～14 chama先生ワークショップ
いよいよ今週末です。楽しみですね。

14日のお昼には今回も
毎回おいしいものを目でも舌でも提供してくださる
ビーガンカフェの「深緑」さんに今回もお願いしています。

お弁当をご希望される方は、
10/10(水)までのお申込みをお願いいたします。

深緑さんから提供していただいた写真です。
いつも本当においしいんです。
今回も楽しみです！


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9周年記念ワンコインクラス
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いただきもの☆

アシュタンガヨガふくい9周年。
そのお祝いでいただきました。


ドライフラワーと、
開いてびっくり！手作りクッキーがたくさん！！

しかもアイシングで
「寿」
「オームマーク」
「AYF」
「9」

そしておいしい！


もっとちゃんと写真撮ったらよかったです。食べちゃいました。。

これ、作るのにかなり時間がかかってると思うんですよね。
本当にありがとうございました。

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
本当にありがとうございました！

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9周年記念ワンコインクラス
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いただきもの☆

生徒さんからいただきました。

なんと、阿舎利餅！！

大好きです。ありがとうございます！
すぐ、いただいちゃいました。
おいしかったです！


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いただきもの☆

生徒さんからいただきました、韓国のお土産です。

いつもありがとうございます！
今回は2箱も！！

クラス終わりに生徒さんたちといただきました。
これ、いつもおいしいです！


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ワンコインクラス2日目

9周年記念のワンコインマイソールクラスの2日目。

ワークショップを除いたら
初めての多人数が参加されました。


こんなにもたくさんの人数でヨガされたことがない方も
いらっしゃったのではないでしょうか。

ドアを開けて、あまりの人の多さに
ドアを閉められた方もいらっしゃいました。

昨日初めてアシュタンガヨガをされて、
連日で参加された方たち。嬉しいです。
ぜひ、続けてみてください！

初めましての方や、
出張アシュタンガヨガクラスの生徒さん、
ワークショップ以外の通常クラスは初めての方に、
いつもの生徒さんたち。

魚眼レンズでもみなさん全員は入りきらなかったのでパノラマで。


こんなにもたくさんの方たちが
一斉にアシュタンガヨガをしている様子は本当に嬉しかったです。

ぜひ、通常クラスにもお越しください。
アシュタンガヨガを楽しんでいきましょう！
10年目もがんばります！

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9周年記念ワンコインクラス
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